«الصحة» تقدم نصائح هامة للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري: احمِ نفسك من الحرارة!
في ظل توقعات هيئة الأرصاد الجوية بارتفاع درجات الحرارة، أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الوقائية لحماية المواطنين من المضاعفات الصحية الناجمة عن ارتفاع درجات الحرارة وزيادة خطر الإصابة بضربة الشمس أو الإجهاد الحراري.
أوضح الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، أن الإجهاد الحراري يحدث عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح نتيجة التعرض المباشر والمطول لأشعة الشمس أو الحرارة. وقد يؤدي ذلك إلى أعراض مثل الصداع، والدوار، وتشنجات العضلات، والتعرق الغزير، وشحوب الجلد، والغثيان، وسرعة ضربات القلب، بالإضافة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم حتى 38 درجة مئوية.
وأضاف أن ضربة الشمس حالة طبية طارئة تحدث عندما يعجز الجسم عن تنظيم درجة حرارته، فترتفع درجة الحرارة بشكل ملحوظ فوق 40 درجة مئوية. ويصاحب ذلك توقف التعرق، وجفاف الجلد واحمراره، واحتمالية الهذيان أو فقدان الوعي. كما يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى نوبات صرع شديدة، تتطلب تدخلاً طبياً فورياً.
أكد المتحدث الرسمي على أهمية العلاج السريع والمناسب لهذه الحالات. في حالة الإصابة بضربة شمس، يُنصح بنقل المصاب إلى غرفة باردة وجيدة التهوية، وإعطائه سوائل كافية، وتبريد جسمه بكمادات ماء بارد. في حال الاشتباه بضربة شمس، يجب تبريد المصاب فورًا بالماء البارد أو الثلج، ونقله إلى أقرب مستشفى لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.
أكد عبد الغفار أن الوقاية تبقى أهم وسيلة لتجنب المخاطر الصحية لموجات الحر. وشدد على أهمية شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الطبيعية على مدار اليوم، مع تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكريات لتعويض الجفاف. كما نصح المواطنين بتجنب أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان، وخاصةً خلال ساعات الذروة بين الساعة الحادية عشرة صباحًا والرابعة عصرًا، وارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون، واستخدام وسائل الحماية كالقبعات والنظارات الشمسية.
أكد المتحدث الرسمي على ضرورة تبريد الأماكن المغلقة نهارًا، وتشجيع التهوية الطبيعية ليلًا. كما دعا إلى مراقبة الفئات الأكثر عرضة للإصابة، كالأطفال وكبار السن والمصابين بأمراض مزمنة، وعدم تركهم في أماكن سيئة التهوية أو سيارات مغلقة ومعرضة لأشعة الشمس.
وأضاف عبد الغفار أن التعرض المفرط للحرارة لا يسبب أعراضًا مرئية فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والربو، فضلاً عن التأثير السلبي على الصحة العقلية.
أكدت وزارة الصحة والسكان رفع جاهزيتها في جميع المستشفيات ومراكز الطوارئ على مستوى الجمهورية لضمان سرعة التعامل مع جميع حالات الطوارئ المرتبطة بالحرارة وتقديم الرعاية الطبية الفورية. كما دعت المواطنين إلى متابعة حالة الطقس بانتظام، والالتزام بجميع الإجراءات الوقائية، والتوجه فورًا إلى أقرب مستشفى في حال ظهور أعراض الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، حرصًا على سلامتهم وسلامتهم العامة.
