تحذير خطير من قلة النوم.. تؤثر على الذاكرة والصحة العامة

وأكدت الدكتورة علياء عادل، أستاذة الطب النفسي بكلية الطب جامعة القاهرة وأخصائية طب النوم، أن هناك استعداداً وراثياً يؤثر على حاجة الإنسان للنوم، حيث يحتاج بعض الأشخاص إلى ساعات نوم أكثر من غيرهم.

خلال لقائها مع الإعلامية آية شايب في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع على بوابة البلد، وجدت الدكتورة علياء عادل أن بعض الأشخاص يؤدون العمل بشكل أفضل في الصباح، بينما يجد آخرون أن إنتاجيتهم أعلى في المساء.

وأضافت أن الاستعداد الوراثي للنوم يجب أن يكون متوازنًا لدى كل من البوم النهاري والليلي.

ونصحت من يفضلون السهر في وقت متأخر من الليل بمحاولة الاستيقاظ أثناء النهار للحفاظ على التوازن الطبيعي في دورة نومهم.

وأشارت إلى أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو البقاء مستيقظاً لأكثر من يوم يعد مشكلة كبيرة، حيث يحتاج الشخص البالغ إلى 6 إلى 8 ساعات من النوم يومياً.

وأكدت الدكتورة علياء عادل أن قلة النوم تؤثر على النشاط والأداء والذاكرة والانتباه لأن المعلومات يتم تخزينها واسترجاعها أثناء النوم. ويعتمد التمثيل الغذائي أيضًا على النوم المنتظم، مما يؤثر على الصحة العامة.