نظام غذائي من 5 وجبات يوميا.. حسام موافي يكشف مفاجآت عن تناول الطعام

دكتور. أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب العناية المركزة، أن الاعتقاد بأن النشاط البدني وحده يساعد على إنقاص الوزن، اعتقاد خاطئ. وأوضح أن مفتاح فقدان الوزن يكمن في المقام الأول في التحكم بالسعرات الحرارية المستهلكة وليس فقط النشاط البدني.

وأشار حسام موافي، مقدم برنامج «ربي زيدني علماً» المذاع على قناة «صدى البلد»، إلى أن المشي لمدة ساعة يحرق 240 سعرة حرارية فقط، وهو ما يعادل نصف عجلة جبن، وأضاف: «من يظن أنه يستطيع أن يأكل ما يشاء ويعتمد فقط على التمارين الرياضية لإنقاص الوزن مخطئ».

وعن تناول الطعام خمس مرات في اليوم، بشرط "دون الشعور بالشبع"، أشار إلى أن تناول الطعام مرة واحدة في اليوم يشكل خطراً على السكر والجهاز الهضمي والبنكرياس والقلب وضغط الدم.

واختتم قائلا: هناك دراسات توصلت إلى أن ما ورد في القرآن الكريم هو أننا يجب أن نأكل خمس مرات في اليوم، بشرط أن تكون وجبات صغيرة وليست كبيرة. ومن فعل هذا عاش عمراً طويلاً بلا مرض، لأن الطعام رغبة قوية ومن لم يستطع التخلص منها أصيب بالمشاكل.