مخاطر البقاء في السرير لفترات طويلة على كبار السن
وأكدت الدكتورة أسماء النواوي، أستاذ مساعد طب الشيخوخة بكلية الطب بجامعة عين شمس، أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تلعب دورا هاما في تحسين صحة كبار السن، بل وتقلل من خطر دخولهم العناية المركزة. وأشارت إلى أن نقص الكتلة العضلية يعد من أكبر المشاكل الصحية لدى هذه الفئة.
وأضافت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح البلد» مع رشا مجدي وأحمد دياب على بوابة البلد، أن فقدان الكتلة العضلية يؤثر سلبًا على المناعة، ويضعف قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، فإن الراحة في الفراش لفترات طويلة يمكن أن تؤدي إلى تدهور الصحة العامة، ولهذا السبب فإن الحفاظ على قوة العضلات من خلال التمارين البدنية يعد إجراء وقائيًا فعالًا.
وأضافت أسماء النووي أن كبار السن لا يحتاجون إلى ممارسة تمارين شاقة أو الذهاب إلى الصالات الرياضية، بل يمكنهم ممارسة تمارين بسيطة مثل المشي أو اليوغا أو حتى التمارين الخفيفة أثناء الجلوس على الكرسي. وأشارت إلى أن هناك برامج تدريبية خاصة للأشخاص فوق سن الستين.
وأشارت إلى أن ممارسة الرياضة لا تفيد الصحة البدنية فحسب، بل تلعب أيضاً دوراً مهماً في تحسين الحالة النفسية، خاصة بعد التقاعد، الذي قد يصاحبه الشعور بالاكتئاب والعزلة. توفر الرياضة شعوراً بالتكامل وتفتح الباب للتفاعل الاجتماعي والروتين الإيجابي.
