دراسة تكشف فوائد تفعيل المنبه “غفوة” للنوم لساعات إضافية

وخلص باحثون في جامعة ستوكهولم في السويد إلى أن الضغط على زر الغفوة في المنبه، بشكل عام، له بعض الفوائد، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من النعاس الصباحي.

وخلص البحث الذي نشر أمس الأربعاء… مجلة تظهر أبحاث النوم أن القيلولة القصيرة يمكن أن تساعد في منع تدهور الحالة المزاجية وتحسين الأداء المعرفي وتقليل الخمول أثناء النوم.

قسم مؤلفو البحث دراستهم إلى قسمين: أولاً، طلبوا من الأشخاص الذين يضغطون بانتظام على زر الغفوة إكمال استبيان، وكشفوا أن الشباب (المراهقين أو أوائل العشرينيات) هم الذين يختارون تأجيل المنبهات الخاصة بهم. والسبب هو أنهم يشعرون… بالتعب الشديد.

وفي الجزء الثاني من الدراسة، قام العلماء بالتحقيق في كيفية تأثير الضغط على زر الغفوة على الأداء في العمل أو المدرسة، ووجدوا أنه على الرغم من تعطل النوم عن طريق استخدام زر الغفوة، إلا أنه لم يكن هناك اختلاف كبير في مدى شعورك بالتعب أو في الشعور بالتعب. مزاجهم. الأداء في العمل: في الاختبارات المعرفية، في الواقع، في بعض الاختبارات التي أجروها، كان أداؤهم أفضل بعد الحصول على قدر أكبر من النوم.

وشدد مؤلفو الدراسة على أنه طالما أنك تحصل على قسط كاف من النوم وتشعر أن الضغط على زر الغفوة يساعدك، فليس هناك أي ضرر في القيام بذلك.